美女在线视频一区,丝瓜av网站精品一区二区,午夜欧美精品久久久久久久,秋霞影视一区二区三区

眼累吃枸杞

盯著手機(jī)、電腦超過4小時(shí)，眼睛就像被砂紙磨過？試試枸杞。

枸杞?jīng)Q明子粥：決明子10克、菊花5克、枸杞子10克、粳米100克、冰糖少許。將炒決明子與菊花加水煎煮30分鐘，去渣留汁，加入枸杞子、粳米煮至粥熟時(shí)，加入少許冰糖即可。

心累吃紅棗

加班熬夜后總覺得心慌、提不起勁？紅棗是天生的“情緒穩(wěn)定劑”。

寧心補(bǔ)血湯：紅棗5顆、百合10克、黨參10克、炙甘草5克。將紅棗、百合、黨參、炙甘草放入水中煎服，每天喝一次，堅(jiān)持一周。

腦累吃核桃

寫方案、背資料到頭疼？核桃必須安排上。

補(bǔ)腦養(yǎng)神茶：核桃仁3個(gè)、黑芝麻10克、何首烏10克、枸杞6克，水煎代茶飲。

腿腳累吃山藥

如果總是腿腳乏力、站一會(huì)兒就累得不行，這往往是脾虛導(dǎo)致的。

蓮子山藥粥：蓮子30克（去芯）、山藥200克、大米100克（或用粳米）、小米50克、紅棗3顆（去核）。大米、小米洗凈，用清水浸泡10分鐘。蓮子洗凈，浸泡20分鐘。山藥去皮，切塊，泡在清水中防氧化。將大米、小米、蓮子放入電飯煲或砂鍋，加入清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。放入山藥塊和紅棗，繼續(xù)小火煮20-30分鐘，至山藥軟爛即可。

據(jù)《養(yǎng)生中國(guó)》